研究發(fā)現(xiàn)，這五個(gè)時(shí)刻喝水可以有效預(yù)防血栓:
1 起床后經(jīng)過了一晚上的睡眠，我們的身體已經(jīng)處于極度缺水狀態(tài)了，血液的濃稠度也是很高，喝水有助于血液濃度的降低，從而達(dá)到預(yù)防血栓的效果。
早上喝水最好是選擇一杯溫白開水。
2 晨練前后進(jìn)行晨練成為了很多人的習(xí)慣，晨練前我們是剛剛蘇醒的狀態(tài)，有必要先喝上一些水在進(jìn)行晨練，這樣可以幫助稀釋血液，預(yù)防血栓。
經(jīng)過晨練之后身體又排出了很多水分，也是需要喝水來緩和一下，喝水也不適合喝太快太急。
3 飯后半小時(shí)吃完飯之后總是容易感到口渴，很多人就直接喝水，其實(shí)這是錯誤的做法，飯后立刻喝水很容易影響到營養(yǎng)的消化吸收，選擇在飯后的半個(gè)小時(shí)之后再喝水會更加好，飯后半小時(shí)喝上200毫升的水可以緩解血液的粘稠度，達(dá)到預(yù)防血栓的效果。
4 下班前經(jīng)過了一天八小時(shí)繁忙的工作，我們已經(jīng)很勞累了，很容易因?yàn)楣ぷ魍浐人@就為血栓造就可乘之機(jī)，所以在下班前喝水也很重要，只需要一杯水就可以了。
下班前喝一杯水可以給勞累的身體起到緩解作用，讓你達(dá)到片刻的放松，整個(gè)身體有了水分的調(diào)節(jié)會變得更加有活力，明顯的有精神。
5 睡覺前一晚上的睡眠基本上在八個(gè)小時(shí)，八個(gè)小時(shí)不喝水對身體而是有很大影響的，我們在睡前可以喝一些水，以保持身體內(nèi)所需的水分，進(jìn)而降低腦血栓發(fā)生的可能性。
如果是老人，睡覺之前最好是放一杯水在床頭，方便及時(shí)喝水。
其實(shí)我們正常人一天喝水的量應(yīng)該在2000到2500毫升的，喝水太少很容易影響身體的新陳代謝，喝水太多容易加重腎臟的壓力，喝水也是有很多學(xué)問的，你把握住了嗎?
